اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني فقط، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 17.5 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
- الكولين 121 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36.4 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 185 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 157 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 315 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 472 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 629 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 93 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 278 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
