اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني فقط، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
- الكولين 95.7 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 135 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 153 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 305 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 76 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 458 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 610 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقر فخذ علوي على 203 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171816 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
