اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب لوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهن وشحم قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، برايم، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 281 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 9.1 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
- الكولين 79.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 29%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 113 g | 318 | 22 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 226 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 159 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 339 g | 953 | 64 g | 0 g | 75 g |
| 4 حصص | 452 g | 1270 | 86 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 29 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 48 g | 0 g | 55 g |
أسئلة عن ستيك توب لوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 100 g من ستيك توب لوين على 281 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب لوين على 318 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب لوين على 635 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب لوين على 159 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب لوين على 953 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب لوين على 1270 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 50 g من ستيك توب لوين على 141 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 150 g من ستيك توب لوين على 422 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168721 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
