اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب لوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، بدون حافة، لحم صافٍ فقط، مقطع إلى دهون 0 بوصة، جميع الدرجات، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 74%
- الكولين 58.3 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن ستيك توب لوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 100 g من ستيك توب لوين على 143 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب لوين على 162 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب لوين على 323 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب لوين على 81 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب لوين على 485 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب لوين على 646 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 50 g من ستيك توب لوين على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 150 g من ستيك توب لوين على 215 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
