اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب لوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، بدون دهن خارجي، هبر ودهن قابلان للفصل، مقلم لدهن 0 بوصة، سيليكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 77%
- الكولين 61 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 21.4 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن ستيك توب لوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 100 g من ستيك توب لوين على 151 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب لوين على 171 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب لوين على 341 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب لوين على 85 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب لوين على 512 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب لوين على 683 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 50 g من ستيك توب لوين على 76 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 150 g من ستيك توب لوين على 227 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171752 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
