اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب لوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، بدون دهن خارجي، هبر ودهن قابلان للفصل، مقلم لدهن 0 بوصة، سيليكت، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 207 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.71 mg 42%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.5 µg 187%
- الكولين 66.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 274 mg 22%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26.8 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن ستيك توب لوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 100 g من ستيك توب لوين على 207 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك توب لوين على 176 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك توب لوين على 352 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك توب لوين على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك توب لوين على 528 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك توب لوين؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك توب لوين على 704 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 50 g من ستيك توب لوين على 104 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب لوين؟
يحتوي 150 g من ستيك توب لوين على 311 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168631 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
