اعرف ما يوجد في طبقك

روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

بدون عظم, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, مقلم حتى شحم 1/8 بوصة, جميع الدرجات, نىء

187

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين21 g

كربوهيدرات0.3 g

دهون11 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	187	21 g	0.3 g	11 g
1 حصة	113 g	211	24 g	0.3 g	13 g
2 حصتان	226 g	423	48 g	0.7 g	26 g
½ حصة	56.5 g	106	12 g	0.2 g	6.4 g
3 حصص	339 g	634	72 g	1 g	38 g
4 حصص	452 g	845	95 g	1.4 g	51 g
50 g	50 g	94	11 g	0.2 g	5.7 g
150 g	150 g	281	32 g	0.5 g	17 g
200 g	200 g	374	42 g	0.6 g	23 g
250 g	250 g	468	53 g	0.8 g	28 g

كم سعرة حرارية في 100 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 100 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 187 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 1 حصة (113 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 211 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 2 حصتان (226 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 423 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي ½ حصة (56.5 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 3 حصص (339 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 634 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 4 حصص (452 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 845 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 50 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟

يحتوي 150 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 281 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 174711 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف