اعرف ما يوجد في طبقك
Sardines, canned in oil, undrained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 280 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.2 µg 41%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 5.8 µg 242%
المعادن
- الكالسيوم 250 mg 19%
- الحديد 1.5 mg 8%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- السيلينيوم 30 µg 55%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Sardine134 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
أسئلة عن Sardines, canned in oil, undrained
كم سعرة حرارية في 100 g من Sardines, canned in oil, undrained؟
يحتوي 100 g من Sardines, canned in oil, undrained على 270 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sardines, canned in oil, undrained؟
يحتوي 50 g من Sardines, canned in oil, undrained على 135 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sardines, canned in oil, undrained؟
يحتوي 150 g من Sardines, canned in oil, undrained على 405 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sardines, canned in oil, undrained؟
يحتوي 200 g من Sardines, canned in oil, undrained على 540 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sardines, canned in oil, undrained؟
يحتوي 250 g من Sardines, canned in oil, undrained على 675 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
