اعرف ما يوجد في طبقك
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 420 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.2 µg 11%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.76 mg 45%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 7.6 µg 317%
المعادن
- الكالسيوم 280 mg 22%
- الحديد 1.4 mg 8%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.94 mg 9%
- السيلينيوم 59 µg 107%
- اليود 19 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.5 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6.5 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
أسئلة عن Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
كم سعرة حرارية في 100 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained؟
يحتوي 100 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained على 169 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained؟
يحتوي 50 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained على 85 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained؟
يحتوي 150 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained على 254 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained؟
يحتوي 200 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained على 338 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained؟
يحتوي 250 g من Mackerel, canned in tomato sauce, undrained على 423 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1028 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
