اعرف ما يوجد في طبقك
Mackerel, filet, in natural juices, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 590 mg 26%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.2 µg 2%
- فيتامين ج 0.18 mg 0%
- فيتامين د 2.7 µg 14%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- البيوتين (ب7) 5.4 µg 18%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 7.7 µg 321%
- الكولين 85 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24.4 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 36 µg 65%
- اليود 58.2 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 48 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mackerel, filet, in natural juices, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned؟
يحتوي 100 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned على 224 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned؟
يحتوي 50 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned على 112 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned؟
يحتوي 150 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned على 336 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned؟
يحتوي 200 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned على 448 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned؟
يحتوي 250 g من Mackerel, filet, in natural juices, canned على 560 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
