اعرف ما يوجد في طبقك
Kippers, in oil, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
249
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 6.1 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 500 mg 22%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 6 µg 30%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 4.5 µg 15%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 10 µg 417%
- الكولين 95 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 325 mg 26%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 31.5 µg 57%
- اليود 60 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 10 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 373 | 31 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 497 | 41 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 621 | 51 g | 0 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kippers, in oil, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Kippers, in oil, canned؟
يحتوي 100 g من Kippers, in oil, canned على 249 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kippers, in oil, canned؟
يحتوي 50 g من Kippers, in oil, canned على 124 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kippers, in oil, canned؟
يحتوي 150 g من Kippers, in oil, canned على 373 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kippers, in oil, canned؟
يحتوي 200 g من Kippers, in oil, canned على 497 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kippers, in oil, canned؟
يحتوي 250 g من Kippers, in oil, canned على 621 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
