اعرف ما يوجد في طبقك
رنجة الأطلسي مدخنة مقددة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 918 mg 40%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 2.2 µg 11%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 18.7 µg 779%
- الكولين 95 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 325 mg 26%
- البوتاسيوم 447 mg 10%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 52.6 µg 96%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن رنجة الأطلسي مدخنة مقددة
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 100 g من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 217 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 62 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 123 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 31 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 185 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 246 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 50 g من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 109 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة؟
يحتوي 150 g من رنجة الأطلسي مدخنة مقددة على 326 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173668 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
