اعرف ما يوجد في طبقك
Sprat (sardine), in oil, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 329 mg 14%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12 µg 60%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 11.5 µg 479%
- الكولين 75 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 420 mg 32%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 450 mg 36%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 35 µg 64%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 301 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 401 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 501 | 62 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sprat (sardine), in oil, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Sprat (sardine), in oil, canned؟
يحتوي 100 g من Sprat (sardine), in oil, canned على 200 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sprat (sardine), in oil, canned؟
يحتوي 50 g من Sprat (sardine), in oil, canned على 100 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sprat (sardine), in oil, canned؟
يحتوي 150 g من Sprat (sardine), in oil, canned على 301 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sprat (sardine), in oil, canned؟
يحتوي 200 g من Sprat (sardine), in oil, canned على 401 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sprat (sardine), in oil, canned؟
يحتوي 250 g من Sprat (sardine), in oil, canned على 501 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
