اعرف ما يوجد في طبقك
Mackerel, canned in oil, undrained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 340 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.7 µg 14%
- فيتامين هـ 0.72 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 7.7 mg 592%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 240 mg 18%
- الحديد 1.3 mg 7%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.89 mg 8%
- السيلينيوم 69 µg 125%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
أسئلة عن Mackerel, canned in oil, undrained
كم سعرة حرارية في 100 g من Mackerel, canned in oil, undrained؟
يحتوي 100 g من Mackerel, canned in oil, undrained على 151 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mackerel, canned in oil, undrained؟
يحتوي 50 g من Mackerel, canned in oil, undrained على 76 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mackerel, canned in oil, undrained؟
يحتوي 150 g من Mackerel, canned in oil, undrained على 227 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mackerel, canned in oil, undrained؟
يحتوي 200 g من Mackerel, canned in oil, undrained على 302 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mackerel, canned in oil, undrained؟
يحتوي 250 g من Mackerel, canned in oil, undrained على 378 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1027 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
