اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna, canned in assorted oils, plain, drained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 360 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 20 mg 125%
- فيتامين ب6 1.9 mg 112%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.83 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.71 mg 6%
- السيلينيوم 90 µg 164%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna, canned in assorted oils, plain, drained
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained؟
يحتوي 100 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained على 175 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained؟
يحتوي 50 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained على 88 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained؟
يحتوي 150 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained على 263 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained؟
يحتوي 200 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained على 350 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained؟
يحتوي 250 g من Tuna, canned in assorted oils, plain, drained على 438 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
