اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 350 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.3 µg 12%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 14 mg 88%
- فيتامين ب6 1.4 mg 82%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 53 µg 96%
- اليود 8.8 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 2.3 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.7 g | 1.2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 23 g | 3.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 31 g | 4.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 39 g | 5.8 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 100 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained على 134 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 50 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained على 67 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 150 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained على 201 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 200 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained على 268 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 250 g من Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained على 335 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
