اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 360 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.7 µg 14%
- فيتامين هـ 0.58 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 14 mg 88%
- فيتامين ب6 1.6 mg 94%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 3.6 µg 150%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 9%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.56 mg 5%
- السيلينيوم 55 µg 100%
- اليود 8.7 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 12 g | 4.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.2 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 19 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 25 g | 9.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 31 g | 12 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 100 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 50 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained على 40 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 150 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained على 119 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 200 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained على 158 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained؟
يحتوي 250 g من Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained على 198 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
