اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.1 µg 11%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 18 mg 113%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 4.2 µg 175%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- السيلينيوم 88 µg 160%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 40 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 67 g | 0 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
- Tuna canned in brine drained118 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained؟
يحتوي 100 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained على 117 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained؟
يحتوي 50 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained على 59 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained؟
يحتوي 150 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained على 176 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained؟
يحتوي 200 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained على 234 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained؟
يحتوي 250 g من Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained على 293 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
