اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 466 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.41 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 31.1 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 33.6 mg 3%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 83.4 mg 20%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 338 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 1.4 mg 60%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 7.5 g | 38 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.8 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 11 g | 57 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 15 g | 76 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 19 g | 95 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread sliced wholegrain rye jyvälimppu vaasan247 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye 100% rye vaasan232 kcal / 100 g
- Multigrain bread wholegrain wheat täyshyvät 100% moniviljaleipä vaasan250 kcal / 100 g
- Multigrain bread sliced maalaisviipaleet vaasan253 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Toast wholegrain toast vaasan 100% täysjyväpaahto273 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Crispbread whole rye bread rye bran vaasan kunto 21% fibre285 kcal / 100 g
- Crispbread whole grain 5-grain vaasan täyshyvät 21% fibre326 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan؟
يحتوي 100 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan على 246 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan؟
يحتوي 50 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan على 123 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan؟
يحتوي 150 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan على 369 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan؟
يحتوي 200 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan على 492 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan؟
يحتوي 250 g من Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan على 615 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31817 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
