اعرف ما يوجد في طبقك
Ryebread, water, wholegrain rye flour
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 485 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.36 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 41.8 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26.3 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 72.1 mg 17%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 1.5 mg 64%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 20.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.3 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.7 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 15 g | 87 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 109 g | 3.6 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Multigrain bread water graham rye and wheat flour263 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
أسئلة عن Ryebread, water, wholegrain rye flour
كم سعرة حرارية في 100 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour؟
يحتوي 100 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour على 240 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour؟
يحتوي 50 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour على 120 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour؟
يحتوي 150 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour على 360 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour؟
يحتوي 200 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour على 480 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour؟
يحتوي 250 g من Ryebread, water, wholegrain rye flour على 600 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
