اعرف ما يوجد في طبقك

Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

222

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين7.1 g

كربوهيدرات43 g

دهون1.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 222 kcal —
البروتين 7.1 g 14%
الكربوهيدرات 43 g 15%
الدهون 1.1 g 1%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 4.4 g 16%
السكريات 0.5 g —
الصوديوم 485 mg 21%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.28 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.51 mg 3%
فيتامين ك 3 µg 2%
الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
فيتامين ب6 0.1 mg 6%
الفولات (ب9) 40.4 µg 10%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 17 mg 1%
الحديد 1.5 mg 8%
المغنيسيوم 39.6 mg 9%
الفوسفور 137 mg 11%
البوتاسيوم 195 mg 4%
الزنك 1.3 mg 12%
النحاس 0.26 mg 29%
المنغنيز 1.3 mg 56%
السيلينيوم 2.3 µg 4%
اليود 21.4 µg 14%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	222	7.1 g	43 g	1.1 g
50 g	50 g	111	3.6 g	21 g	0.6 g
150 g	150 g	333	11 g	64 g	1.7 g
200 g	200 g	444	14 g	85 g	2.2 g
250 g	250 g	555	18 g	106 g	2.8 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour

كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour؟

يحتوي 100 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour على 222 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour؟

يحتوي 50 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour على 111 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour؟

يحتوي 150 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour على 333 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour؟

يحتوي 200 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour على 444 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour؟

يحتوي 250 g من Rye bread, fine rye bread, water, fine rye and dark wheat flour على 555 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 11006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف