اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, water, rye and dark wheat flour
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 223 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.2 g 22%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 237 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.29 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 18.5 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21.3 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 56.3 mg 13%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.24 mg 26%
- المنغنيز 1.2 mg 54%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
- اليود 20.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 7.4 g | 42 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.7 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 11 g | 62 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 15 g | 83 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 18 g | 104 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat and rye flour potato flakes274 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, water, rye and dark wheat flour
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour؟
يحتوي 100 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour على 223 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour؟
يحتوي 50 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour على 112 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour؟
يحتوي 150 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour على 335 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour؟
يحتوي 200 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour على 446 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour؟
يحتوي 250 g من Rye bread, water, rye and dark wheat flour على 558 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
