اعرف ما يوجد في طبقك

أرز أسود

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخ، بدون زيت، بدون ملح

160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات35 g
دهون0.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 160 kcal —
  • البروتين 3.5 g 7%
  • الكربوهيدرات 35 g 13%
  • الدهون 0.3 g 0%
  • الألياف 2.4 g 9%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1603.5 g35 g0.3 g
50 g50 g801.8 g17 g0.2 g
150 g150 g2405.3 g52 g0.5 g
200 g200 g3207 g69 g0.6 g
250 g250 g4008.8 g86 g0.8 g

أسئلة عن أرز أسود

كيف تطهو الأرز الأسود حتى يصبح طريًا من دون أن يتعجن؟

اغسله حتى يصفو الماء، ثم اطهوه على نار هادئة في قدر مغطّى مع نحو جزأين من الماء لكل جزء من الأرز مدة 30–40 دقيقة. اتركه مغطّى بضع دقائق بعد إطفاء النار، ثم قلّبه بالشوكة؛ والنقع المسبق يقلّل وقت الطهي.

هل يحتاج الأرز الأسود إلى النقع قبل الطهي؟

ليس ضروريًا، لكن نقعه مدة 30 دقيقة أو أكثر يساعد الحبات على الطهي بانتظام ويختصر الوقت. صفِّه بعد النقع وابدأ الطهي بكمية ماء أقل قليلًا من المعتاد.

لماذا يتحول ماء طهي الأرز الأسود إلى اللون البنفسجي؟

تخرج صبغات القشرة الداكنة إلى الماء أثناء الطهي، فيتلون بالأرجواني أو البنفسجي. يمكنك الاحتفاظ بماء الطهي لإضافة لونه إلى الحساء أو الصلصات.

ما الأطباق التي يناسبها الأرز الأسود؟

يناسب السلطات الدافئة مع الخضراوات، وأطباق السمك أو الدجاج، كما يصلح قاعدةً لطبق مع الفطر أو حليب جوز الهند. نكهته الترابية وقوامه المتماسك يبرزان مع الحمضيات والأعشاب الطازجة.

كيف تحفظ الأرز الأسود المطبوخ؟

برّده سريعًا، ثم ضعه في وعاء محكم داخل الثلاجة واستعمله خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. لإعادة تسخينه، أضف ملعقة ماء وغطِّه كي يحتفظ برطوبته.

هل يمكن استبدال الأرز الأسود بالأرز البني؟

نعم، لكن الأرز البني غالبًا يطهى أسرع ونكهته ألطف؛ قد تحتاج إلى تقليل الماء ووقت الطهي، فابدأ بفحصه مبكرًا. أما الأرز الأسود فيمنح الطبق لونًا داكنًا وقوامًا أكثر تماسكًا.

ما الفرق بين الأرز الأسود والأرز البري؟

الأرز الأسود أرز حقيقي ذو قشرة مصطبغة، بينما الأرز البري بذور نبات مائي مختلف وليس من جنس الأرز نفسه. كلاهما داكن اللون، لكن الأرز البري يميل إلى نكهة جوزية وقوام أكثر مطاطية.

المصدر: tbca BRC1241A · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف