اعرف ما يوجد في طبقك

دونات

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

400
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.6 g
كربوهيدرات43 g
دهون22 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 400 kcal —
  • البروتين 6.6 g 13%
  • الكربوهيدرات 43 g 16%
  • الدهون 22 g 28%
  • الدهون المشبعة 9.6 g 48%
  • الألياف 3 g 11%
  • السكريات 15 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g4006.6 g43 g22 g
50 g50 g2003.3 g22 g11 g
150 g150 g6009.9 g65 g33 g
200 g200 g80013 g86 g43 g
250 g250 g100017 g108 g54 g

أسئلة عن دونات

كيف تقلي الدونات في البيت؟

سخّن الزيت إلى نحو 175 °م، ثم اقْلِ الدونات نحو دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب حتى تصبح ذهبية. لا تزدحم المقلاة؛ فإضافة قطع كثيرة تخفّض حرارة الزيت وتتركها مشبّعة به.

كيف تعرف أن عجينة الدونات المخمّرة جاهزة للقلي؟

بعد تشكيلها، اتركها تختمر حتى تنتفخ ويبدو سطحها هشًّا؛ عند لمسها برفق ينبغي أن تعود ببطء لا فورًا. انقلها إلى الزيت بورق الخَبز الذي رُصّت عليه كيلا تهبط.

كيف تحفظ الدونات لتبقى طرية؟

ضعها في وعاء محكم بعد أن تبرد تمامًا، واحفظها في درجة حرارة الغرفة ليوم أو يومين. تجنّب الثلاجة، لأنها تجفّف العجين سريعًا.

هل يمكن تجميد الدونات؟

نعم؛ جمّد الدونات السادة بعد أن تبرد، مفردةً أولًا ثم في كيس محكم، لمدة تصل إلى شهرين. اتركها تذوب في درجة حرارة الغرفة، ثم سخّنها دقائق قليلة في فرن على 160 °م؛ أضف التغطية بعد التسخين.

ما الفرق بين الدونات وفطيرة برلينية؟

الدونات غالبًا حلقيّة، أما فطيرة برلينية فعادةً كرة من العجين المخمّر تُقلى وتُحشى بالمربّى أو الكريمة. كلاهما طريّ ومقلي، لكن فطيرة برلينية لا تكون مثقوبة في الوسط.

بماذا تُقدّم الدونات؟

تُقدّم غالبًا مع القهوة أو الشاي، وتناسبها الفاكهة الطازجة لتوازن حلاوتها. إذا كانت محشوة بالمربّى، جرّب تقديمها مع قهوة غير محلاة.

كيف تليّن الدونات التي جفّت قليلًا؟

سخّنها في فرن على 160 °م نحو 3 إلى 5 دقائق، أو في الميكروويف بضع ثوانٍ فقط؛ فالإطالة تجعلها مطاطية. لا تسخّن الدونات ذات التغطية الرقيقة طويلًا كيلا تذوب.

المصدر: portfir 481 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف