اعرف ما يوجد في طبقك
Oat and rye porridge, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 7 g 3%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 188 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.03 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 5.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8.5 mg 1%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 48.1 mg 4%
- البوتاسيوم 54.4 mg 1%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 14.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.1 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.8 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
أسئلة عن Oat and rye porridge, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat and rye porridge, water, salt؟
يحتوي 100 g من Oat and rye porridge, water, salt على 42 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat and rye porridge, water, salt؟
يحتوي 50 g من Oat and rye porridge, water, salt على 21 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat and rye porridge, water, salt؟
يحتوي 150 g من Oat and rye porridge, water, salt على 63 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat and rye porridge, water, salt؟
يحتوي 200 g من Oat and rye porridge, water, salt على 84 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat and rye porridge, water, salt؟
يحتوي 250 g من Oat and rye porridge, water, salt على 105 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34951 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
