اعرف ما يوجد في طبقك
Graham porridge, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 177 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.06 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0.46 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.89 mg 6%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 5.6 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9.1 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 21.6 mg 5%
- الفوسفور 61.8 mg 5%
- البوتاسيوم 74.1 mg 2%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.55 mg 24%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
- اليود 12.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.7 g | 27 g | 1.1 g |
أطعمة مشابهة
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
أسئلة عن Graham porridge, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Graham porridge, water, salt؟
يحتوي 100 g من Graham porridge, water, salt على 61 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Graham porridge, water, salt؟
يحتوي 50 g من Graham porridge, water, salt على 31 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Graham porridge, water, salt؟
يحتوي 150 g من Graham porridge, water, salt على 92 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Graham porridge, water, salt؟
يحتوي 200 g من Graham porridge, water, salt على 122 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Graham porridge, water, salt؟
يحتوي 250 g من Graham porridge, water, salt على 153 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1266 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
