اعرف ما يوجد في طبقك

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.9 g

كربوهيدرات13 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 69 kcal —
البروتين 1.9 g 4%
الكربوهيدرات 13 g 5%
الدهون 0.4 g 1%
الدهون المشبعة 0 g 0%
الألياف 1.7 g 6%
السكريات 4.8 g —
الصوديوم 76.2 mg 3%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.14 µg 0%
فيتامين ج 0.97 mg 1%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.35 mg 2%
فيتامين ك 1.6 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
فيتامين ب6 0.02 mg 1%
الفولات (ب9) 6.3 µg 2%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 10.2 mg 1%
الحديد 0.6 mg 3%
المغنيسيوم 18.2 mg 4%
الفوسفور 50.9 mg 4%
البوتاسيوم 69.5 mg 1%
الزنك 0.45 mg 4%
النحاس 0.08 mg 9%
المنغنيز 0.92 mg 40%
السيلينيوم 1.1 µg 2%
اليود 5.9 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	69	1.9 g	13 g	0.4 g
50 g	50 g	35	0.9 g	6.7 g	0.2 g
150 g	150 g	104	2.8 g	20 g	0.7 g
200 g	200 g	138	3.8 g	27 g	0.9 g
250 g	250 g	173	4.7 g	33 g	1.1 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt

كم سعرة حرارية في 100 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt؟

يحتوي 100 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt على 69 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt؟

يحتوي 50 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt على 35 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt؟

يحتوي 150 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt على 104 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt؟

يحتوي 200 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt على 138 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt؟

يحتوي 250 g من Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt على 173 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 1268 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف