اعرف ما يوجد في طبقك
Graham gruel, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 244 mg 11%
- الكوليسترول 6.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.1 µg 1%
- فيتامين ج 0.74 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 18.8 mg 4%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 27.6 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.9 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.8 g | 13 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7.8 g | 17 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9.7 g | 22 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
أسئلة عن Graham gruel, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Graham gruel, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Graham gruel, milk, salt على 68 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Graham gruel, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Graham gruel, milk, salt على 34 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Graham gruel, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Graham gruel, milk, salt على 102 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Graham gruel, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Graham gruel, milk, salt على 136 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Graham gruel, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Graham gruel, milk, salt على 170 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1265 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
