اعرف ما يوجد في طبقك
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 7.3 g 3%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 5.2 g —
- الصوديوم 250 mg 11%
- الكوليسترول 6.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.3 µg 1%
- فيتامين ج 0.76 mg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.43 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.14 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 4.4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 17.2 mg 4%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
- اليود 28.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 15 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 18 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
أسئلة عن Oat gruel, oat flakes, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt على 63 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt على 32 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt على 95 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt على 126 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Oat gruel, oat flakes, milk, salt على 158 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
