اعرف ما يوجد في طبقك
Rye gruel, rye flakes, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 243 mg 11%
- الكوليسترول 6.6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.1 µg 1%
- فيتامين ج 0.74 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.71 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 6.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 18.4 mg 4%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
- اليود 28.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3.7 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 5.5 g | 12 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 7.3 g | 16 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 9.2 g | 21 g | 4.2 g |
أطعمة مشابهة
- Rye gruel rye flour water salt19 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye gruel, rye flakes, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt على 65 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt على 33 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt على 98 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt على 130 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Rye gruel, rye flakes, milk, salt على 163 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
