اعرف ما يوجد في طبقك
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 236 mg 10%
- الكوليسترول 6.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.7 µg 1%
- فيتامين ج 0.72 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.87 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 7.5 µg 2%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 124 mg 10%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 21.2 mg 5%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
- اليود 28.2 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.8 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.9 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5.7 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7.6 g | 19 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9.5 g | 24 g | 4.2 g |
أطعمة مشابهة
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye porridge, rye flakes, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt على 72 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt على 36 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt على 108 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt على 144 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Rye porridge, rye flakes, milk, salt على 180 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1027 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
