اعرف ما يوجد في طبقك
Rye porridge, rye flakes, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 6.1 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.06 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.69 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 5.9 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7.2 mg 1%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 34.3 mg 3%
- البوتاسيوم 52.9 mg 1%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 0.64 µg 1%
- اليود 14.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.5 g | 9.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.6 g | 15 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes water salt12 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye porridge, rye flakes, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt؟
يحتوي 100 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt على 34 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt؟
يحتوي 50 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt على 17 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt؟
يحتوي 150 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt على 51 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt؟
يحتوي 200 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt على 68 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt؟
يحتوي 250 g من Rye porridge, rye flakes, water, salt على 85 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
