اعرف ما يوجد في طبقك
Rye porridge, rye flour, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 2.1 g 7%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 219 mg 10%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.9 µg 1%
- فيتامين ج 0.67 mg 1%
- فيتامين د 0.94 µg 5%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 6.9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 25.4 mg 6%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 25.4 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 14 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.4 g | 21 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 34 g | 4.2 g |
أطعمة مشابهة
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye porridge, rye flour, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt على 93 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt على 47 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt على 140 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt على 186 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Rye porridge, rye flour, milk, salt على 233 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
