اعرف ما يوجد في طبقك
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0.4 g 2%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 160 mg 7%
- الكوليسترول 7.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.5 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 4.5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 14.6 mg 3%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 22.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 22 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 29 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
أسئلة عن Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt؟
يحتوي 100 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt على 115 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt؟
يحتوي 50 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt على 58 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt؟
يحتوي 150 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt على 173 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt؟
يحتوي 200 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt على 230 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt؟
يحتوي 250 g من Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt على 288 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1104 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
