اعرف ما يوجد في طبقك
Mixed flake porridge, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 229 mg 10%
- الكوليسترول 6.2 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.4 µg 1%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.98 µg 5%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.88 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 23.8 mg 6%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 197 mg 4%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
- اليود 28.1 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
أطعمة مشابهة
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
أسئلة عن Mixed flake porridge, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Mixed flake porridge, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Mixed flake porridge, milk, salt على 81 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mixed flake porridge, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Mixed flake porridge, milk, salt على 41 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mixed flake porridge, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Mixed flake porridge, milk, salt على 122 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mixed flake porridge, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Mixed flake porridge, milk, salt على 162 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mixed flake porridge, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Mixed flake porridge, milk, salt على 203 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
