اعرف ما يوجد في طبقك
Multigrain porridge, seeds, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 189 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.09 µg 0%
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0.57 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.24 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9.9 mg 1%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 19.5 mg 5%
- الفوسفور 53.4 mg 4%
- البوتاسيوم 55.9 mg 1%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.38 mg 16%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.6 g | 6.6 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.3 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3.1 g | 13 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.9 g | 16 g | 3.1 g |
أطعمة مشابهة
- Oat porridge oat flakes seeds water salt50 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
أسئلة عن Multigrain porridge, seeds, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt؟
يحتوي 100 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt على 47 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt؟
يحتوي 50 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt على 24 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt؟
يحتوي 150 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt على 71 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt؟
يحتوي 200 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt على 94 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt؟
يحتوي 250 g من Multigrain porridge, seeds, water, salt على 118 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34687 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
