اعرف ما يوجد في طبقك
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 6.9 g 2%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 189 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.08 µg 0%
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0.49 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 4.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10.7 mg 1%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 21.7 mg 5%
- الفوسفور 65 mg 5%
- البوتاسيوم 57.4 mg 1%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
- اليود 14.4 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.8 g | 6.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.7 g | 10 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4.6 g | 17 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
أسئلة عن Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt؟
يحتوي 100 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt على 50 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt؟
يحتوي 50 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt على 25 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt؟
يحتوي 150 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt على 75 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt؟
يحتوي 200 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt على 100 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt؟
يحتوي 250 g من Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt على 125 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34686 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
