اعرف ما يوجد في طبقك
Oat porridge, oat flakes, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 188 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0.26 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9.5 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 59.5 mg 5%
- البوتاسيوم 52.2 mg 1%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.52 mg 22%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
- اليود 14.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
أسئلة عن Oat porridge, oat flakes, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt؟
يحتوي 100 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt على 48 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt؟
يحتوي 50 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt على 24 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt؟
يحتوي 150 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt على 72 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt؟
يحتوي 200 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt على 96 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt؟
يحتوي 250 g من Oat porridge, oat flakes, water, salt على 120 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
