اعرف ما يوجد في طبقك
Buckwheat porridge, water, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 196 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 4.7 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7.2 mg 1%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 34.2 mg 8%
- الفوسفور 61.5 mg 5%
- البوتاسيوم 88 mg 2%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 13.5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.5 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
أسئلة عن Buckwheat porridge, water, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Buckwheat porridge, water, salt؟
يحتوي 100 g من Buckwheat porridge, water, salt على 62 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Buckwheat porridge, water, salt؟
يحتوي 50 g من Buckwheat porridge, water, salt على 31 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Buckwheat porridge, water, salt؟
يحتوي 150 g من Buckwheat porridge, water, salt على 93 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Buckwheat porridge, water, salt؟
يحتوي 200 g من Buckwheat porridge, water, salt على 124 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Buckwheat porridge, water, salt؟
يحتوي 250 g من Buckwheat porridge, water, salt على 155 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1544 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
