اعرف ما يوجد في طبقك
Buckwheat gruel, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 250 mg 11%
- الكوليسترول 6.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.3 µg 1%
- فيتامين ج 0.76 mg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.33 mg 2%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 5.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 26.1 mg 6%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 196 mg 4%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 28.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.1 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
أطعمة مشابهة
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
أسئلة عن Buckwheat gruel, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Buckwheat gruel, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Buckwheat gruel, milk, salt على 74 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Buckwheat gruel, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Buckwheat gruel, milk, salt على 37 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Buckwheat gruel, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Buckwheat gruel, milk, salt على 111 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Buckwheat gruel, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Buckwheat gruel, milk, salt على 148 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Buckwheat gruel, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Buckwheat gruel, milk, salt على 185 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1543 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
