اعرف ما يوجد في طبقك
Buckwheat porridge, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 215 mg 9%
- الكوليسترول 5.9 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.6 µg 1%
- فيتامين ج 0.65 mg 1%
- فيتامين د 0.92 µg 5%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.57 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 6.9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 114 mg 9%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 40.8 mg 10%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.81 mg 7%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
- اليود 24.9 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.4 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.2 g | 22 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9.6 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
أسئلة عن Buckwheat porridge, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Buckwheat porridge, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Buckwheat porridge, milk, salt على 97 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Buckwheat porridge, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Buckwheat porridge, milk, salt على 49 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Buckwheat porridge, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Buckwheat porridge, milk, salt على 146 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Buckwheat porridge, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Buckwheat porridge, milk, salt على 194 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Buckwheat porridge, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Buckwheat porridge, milk, salt على 243 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1545 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
