اعرف ما يوجد في طبقك
Millet porridge, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 229 mg 10%
- الكوليسترول 6.2 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.3 µg 1%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.98 µg 5%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.43 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.29 mg 2%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 4.9 µg 1%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 172 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
- اليود 26.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.3 g | 13 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.1 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.4 g | 19 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.5 g | 26 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 32 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
أسئلة عن Millet porridge, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Millet porridge, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Millet porridge, milk, salt على 86 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Millet porridge, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Millet porridge, milk, salt على 43 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Millet porridge, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Millet porridge, milk, salt على 129 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Millet porridge, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Millet porridge, milk, salt على 172 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Millet porridge, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Millet porridge, milk, salt على 215 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
