اعرف ما يوجد في طبقك
Maize gruel, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
68
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.2 g
كربوهيدرات10 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.6 g —
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 6.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.1 µg 1%
- فيتامين ج 0.75 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.35 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 3.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 126 mg 10%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 11.8 mg 3%
- الفوسفور 94.8 mg 8%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
- اليود 27.6 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.2 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.6 g | 5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.7 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 6.3 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 7.9 g | 25 g | 4 g |
أطعمة مشابهة
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Macaroni gruel milk salt62 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
أسئلة عن Maize gruel, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Maize gruel, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Maize gruel, milk, salt على 68 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Maize gruel, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Maize gruel, milk, salt على 34 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Maize gruel, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Maize gruel, milk, salt على 102 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Maize gruel, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Maize gruel, milk, salt على 136 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Maize gruel, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Maize gruel, milk, salt على 170 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1548 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
