اعرف ما يوجد في طبقك
Maize, kernel, dried, unpopped
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 354 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 9.2 g 33%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34.7 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 1.1 mg 65%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 0.4 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 72 mg 17%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 55 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.3 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 83 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 32 g | 139 g | 17 g |
أسئلة عن Maize, kernel, dried, unpopped
كم سعرة حرارية في 100 g من Maize, kernel, dried, unpopped؟
يحتوي 100 g من Maize, kernel, dried, unpopped على 354 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Maize, kernel, dried, unpopped؟
يحتوي 50 g من Maize, kernel, dried, unpopped على 177 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Maize, kernel, dried, unpopped؟
يحتوي 150 g من Maize, kernel, dried, unpopped على 531 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Maize, kernel, dried, unpopped؟
يحتوي 200 g من Maize, kernel, dried, unpopped على 708 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Maize, kernel, dried, unpopped؟
يحتوي 250 g من Maize, kernel, dried, unpopped على 885 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 167 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
