اعرف ما يوجد في طبقك
Maize porridge, polenta
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 192 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.03 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 1.1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4.2 mg 0%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 4.5 mg 1%
- الفوسفور 9.4 mg 1%
- البوتاسيوم 17.7 mg 0%
- الزنك 0.08 mg 1%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
- اليود 12.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.9 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.4 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.3 g | 19 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Flour corn meal coarsely ground349 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
أسئلة عن Maize porridge, polenta
كم سعرة حرارية في 100 g من Maize porridge, polenta؟
يحتوي 100 g من Maize porridge, polenta على 38 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Maize porridge, polenta؟
يحتوي 50 g من Maize porridge, polenta على 19 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Maize porridge, polenta؟
يحتوي 150 g من Maize porridge, polenta على 57 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Maize porridge, polenta؟
يحتوي 200 g من Maize porridge, polenta على 76 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Maize porridge, polenta؟
يحتوي 250 g من Maize porridge, polenta على 95 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30924 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
