اعرف ما يوجد في طبقك
Maize porridge, polenta, milk, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 241 mg 10%
- الكوليسترول 6.6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0.73 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.37 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 4.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 124 mg 10%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 172 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 3.7 µg 7%
- اليود 27 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.1 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.1 g | 26 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
أسئلة عن Maize porridge, polenta, milk, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Maize porridge, polenta, milk, salt؟
يحتوي 100 g من Maize porridge, polenta, milk, salt على 86 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Maize porridge, polenta, milk, salt؟
يحتوي 50 g من Maize porridge, polenta, milk, salt على 43 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Maize porridge, polenta, milk, salt؟
يحتوي 150 g من Maize porridge, polenta, milk, salt على 129 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Maize porridge, polenta, milk, salt؟
يحتوي 200 g من Maize porridge, polenta, milk, salt على 172 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Maize porridge, polenta, milk, salt؟
يحتوي 250 g من Maize porridge, polenta, milk, salt على 215 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33585 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
