المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 6.2 g 8%
- الألياف 1.4 g 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 15 g | 39 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7.6 g | 20 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 23 g | 59 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 30 g | 78 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 38 g | 98 g | 15 g |
أسئلة عن صفيحة
ما الصفيحة؟
الصفيحة عجينة رقيقة تُغطّى عادةً بحشوة من اللحم المفروم والبصل والطماطم والتوابل، ثم تُخبز. قد تكون مفتوحة مثل الأرغفة الصغيرة أو مطوية على شكل فطيرة.
كيف تخبز الصفيحة في المنزل؟
افرد العجين رقيقًا، وضع الحشوة بطبقة غير سميكة حتى تنضج مع العجين. اخبزها في فرن مسخّن مسبقًا إلى 220–240 °م نحو 8–12 دقيقة، حتى تتحمّر الحواف وينضج اللحم.
كيف تمنع حشوة الصفيحة من جعل العجين رطبًا؟
افرُم الطماطم والبصل ناعمًا، وصفِّ السائل الزائد قبل خلطهما باللحم. لا تضع الحشوة بكثرة، واخبز الصفيحة على صينية ساخنة أو في الرف السفلي من الفرن.
كيف تحفظ الصفيحة بعد خبزها؟
برّدها واحفظها في وعاء محكم داخل الثلاجة، وتناولها خلال 3–4 أيام. للتخزين الأطول، جمّدها؛ ثم أعد تسخينها في فرن ساخن حتى تصبح ساخنة في وسطها.
ماذا تقدّم مع الصفيحة؟
تلائمها سلطة خضراء أو سلطة خيار وبندورة، ويقدّم معها كثيرون اللبن أو الزبادي لتلطيف نكهة التوابل. ويمكن عصر قليل من الليمون عليها قبل الأكل.
هل يمكن إعداد الصفيحة بالدجاج أو الجبنة بدل اللحم؟
نعم؛ تُحضّر بحشوة الدجاج المفروم أو بالجبنة، مثل الريكوتا أو الجبنة الكريمية. إذا استخدمتَ الدجاج، اطهه حتى تبلغ حرارة وسط الحشوة 75 °م.
أيّهما أعلى بروتينًا: الصفيحة أم صفيحة الدجاج؟
صفيحة الدجاج أعلى قليلًا: فيها 16.8 غ من البروتين لكل 100 غ، مقابل 15 غ في الصفيحة.
المصدر: tbca BRC0439A · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف