اعرف ما يوجد في طبقك

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.2 g

كربوهيدرات6.7 g

دهون3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 65 kcal —
البروتين 2.2 g 4%
الكربوهيدرات 6.7 g 2%
الدهون 3 g 4%
الدهون المشبعة 1.8 g 9%
الألياف 1 g 4%
السكريات 3 g —
الصوديوم 197 mg 9%
الكوليسترول 34.2 mg 11%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 22.8 µg 3%
فيتامين ج 1.3 mg 1%
فيتامين د 0.21 µg 1%
فيتامين هـ 0.27 mg 2%
فيتامين ك 0.51 µg 0%
الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
فيتامين ب6 0.12 mg 7%
الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
فيتامين ب12 0.21 µg 9%

المعادن

الكالسيوم 13.1 mg 1%
الحديد 0.85 mg 5%
المغنيسيوم 18 mg 4%
الفوسفور 55.2 mg 4%
البوتاسيوم 120 mg 3%
الزنك 0.39 mg 4%
النحاس 0.07 mg 7%
المنغنيز 0.31 mg 13%
السيلينيوم 3.8 µg 7%
اليود 17.1 µg 11%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	65	2.2 g	6.7 g	3 g
50 g	50 g	33	1.1 g	3.4 g	1.5 g
150 g	150 g	98	3.4 g	10 g	4.5 g
200 g	200 g	130	4.5 g	13 g	6 g
250 g	250 g	163	5.6 g	17 g	7.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

كم سعرة حرارية في 100 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt؟

يحتوي 100 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt على 65 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt؟

يحتوي 50 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt على 33 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt؟

يحتوي 150 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt على 98 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt؟

يحتوي 200 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt على 130 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt؟

يحتوي 250 g من Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt على 163 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 34494 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف