اعرف ما يوجد في طبقك
بقسماط متعدد الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
404
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات68 g
دهون7.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 404 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 716 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 5.2 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 39.2 mg 3%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 61.6 mg 15%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 12 g | 68 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 5.8 g | 34 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 17 g | 102 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 23 g | 136 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 29 g | 170 g | 18 g |
أسئلة عن بقسماط متعدد الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من بقسماط متعدد الحبوب؟
يحتوي 100 g من بقسماط متعدد الحبوب على 404 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بقسماط متعدد الحبوب؟
يحتوي 50 g من بقسماط متعدد الحبوب على 202 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بقسماط متعدد الحبوب؟
يحتوي 150 g من بقسماط متعدد الحبوب على 606 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بقسماط متعدد الحبوب؟
يحتوي 200 g من بقسماط متعدد الحبوب على 808 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بقسماط متعدد الحبوب؟
يحتوي 250 g من بقسماط متعدد الحبوب على 1010 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 7330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
