اعرف ما يوجد في طبقك
Mixed flake porridge, water, without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 5.3 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 1.5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.02 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.29 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.24 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 9.9 mg 2%
- الفوسفور 29.8 mg 2%
- البوتاسيوم 36 mg 1%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 0.85 µg 2%
- اليود 1.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.8 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 13 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
أسئلة عن Mixed flake porridge, water, without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Mixed flake porridge, water, without salt؟
يحتوي 100 g من Mixed flake porridge, water, without salt على 30 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mixed flake porridge, water, without salt؟
يحتوي 50 g من Mixed flake porridge, water, without salt على 15 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mixed flake porridge, water, without salt؟
يحتوي 150 g من Mixed flake porridge, water, without salt على 45 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mixed flake porridge, water, without salt؟
يحتوي 200 g من Mixed flake porridge, water, without salt على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mixed flake porridge, water, without salt؟
يحتوي 250 g من Mixed flake porridge, water, without salt على 75 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
